Ausgeglichen zum Erfolg: Wie eine Veränderung des Lebensstils den Weg zum Erfolg ebnete, eine wahre Geschichte.
Richard Branson - Ein Beispiel
Richard Branson, der Gründer der Virgin Group, hatte in seinen Zwanzigern bereits mehrere erfolgreiche Unternehmen gegründet. Doch sein ständiges Arbeiten und die Vernachlässigung seiner Familie führten dazu, dass er unter Stress und Burnout litt.
Zu seinem Glück erkannte rechtzeitig, dass er etwas ändern musste, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Er begann damit sich bewusst Zeit für sich selbst und seine Familie zu nehmen. Außerdem begann er regelmäßig Sport zu treiben, zu reisen und aktiv zu entspannen. Er lernte auch, wie er Stress produktiv nutzen konnte, um seine Kreativität und Produktivität zu steigern.
Das Ergebnis? Branson fand ein neues Gleichgewicht im Leben und konnte gleichzeitig erfolgreich im Geschäft bleiben. Er gründete die Virgin Group, die heute über 400 Unternehmen in verschiedenen Branchen umfasst und zu einem der größten und erfolgreichsten Unternehmen der Welt geworden ist.
Was lernen wir daraus?
In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter den Auswirkungen der Inflation und den Veränderungen in der Arbeitswelt. Einige Menschen haben Angst vor den Herausforderungen und den Veränderungen, die diese mit sich bringen können. Aber es gibt eine Möglichkeit, wie du diese Herausforderungen erfolgreich bewältigen kannst - durch effektives Stressmanagement.
Zunächst einmal solltest du verstehen, dass Stress nicht per se schlecht ist. Es ist ein natürlicher Teil des Lebens und kann sogar dazu beitragen, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Aber wenn du unter zu viel Stress leidest, kann es zu negativen Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden kommen. Indem du effektives Stressmanagement anwendest, kannst du du deine Stressbelastung reduzieren und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden verbessern.
Es gibt zwei Arten von Stress
Distress bezeichnet eine Form von negativem oder schädlichem Stress, der durch unangenehme, belastende oder bedrohliche Ereignisse ausgelöst wird. Dies kann eine Vielzahl von Ursachen haben, wie zum Beispiel Probleme am Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen, Krankheit, Beziehungsprobleme oder traumatische Erlebnisse. Im Gegensatz zu Eustress, welcher als positiver Stress erlebt wird, führt Distress zu körperlichen und psychischen Belastungen wie Angst, Unruhe, Reizbarkeit, Erschöpfung und einem geschwächten Immunsystem. Wenn Distress über einen längeren Zeitraum besteht und nicht bewältigt wird, kann es langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Es ist daher wichtig, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, um den negativen Auswirkungen von Distress entgegenzuwirken.
Eustress hingegen wird als positiver Stress bezeichnet, der als motivierend und förderlich für das Wohlbefinden empfunden wird. Eustress kann durch positive Ereignisse wie Hochzeit, Geburt oder eine Beförderung hervorgerufen werden. Es kann auch durch Herausforderungen oder Belastungen ausgelöst werden, die als positiv empfunden werden, wie zum Beispiel beim Abschluss eines erfolgreichen Projekts oder beim Erreichen eines sportlichen Ziels. Im Gegensatz zu Distress kann Eustress dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die Motivation zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Die Geschichte von Richard Branson zeigt uns, wie wichtig es ist, Stressmanagement in unser Leben zu integrieren. Denn wenn wir gestresst und überlastet sind, leidet nicht nur unsere geistige und körperliche Gesundheit, sondern auch unsere Beziehungen und unsere Arbeit.
Indem wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen, Stress produktiv nutzen und lernen, wie wir uns besser organisieren können, können wir ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben führen. Wir können uns darauf konzentrieren, unsere Ziele zu erreichen und gleichzeitig glückliche und gesunde Beziehungen zu pflegen.
Also, warum nicht jetzt damit beginnen? Schaffe Raum für Dinge, die dir Freude bereiten, reduziere deine Arbeitsbelastung und lerne, wie du Stress produktiv nutzen kannst. Dein Leben wird sich verbessern und du wirst es schaffen, erfolgreich und erfüllt zu sein - so wie es Richard Branson geschafft hat. Denke aber nicht, dass du dann auch Milliardär werden musst, das verursacht nur zusätzlichen Stress. ;-)
Fünf Tipps, um Stress in die richtige Bahn zu lenken:
- Atmung: Wenn du gestresst bist, atme tief durch. Das hilft dir dich zu entspannen und ruhiger zu werden.
- Entspannung: Yoga, Meditation und Progressive Muskelentspannung sind alles Dinge, die nachweislich Stress abzubauen und dir helfen dich besser zu fühlen.
- Zeitmanagement: Wenn du das Gefühl hast, dass du zu viel zu tun hast, plane deine Zeit besser, indem du Prioritäten setzt, Aufgaben frühzeitig planst und delegierst, wenn möglich
- Achtsamkeit: Wenn du achtsamer bist und dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, hilft dies negative Gedanken und Sorgen zu reduzieren.
Du willst mehr praktische Tipps und konkrete Techniken und Strategien, die du anwenden kannst, dann komm zu dem Seminar “Stressmanagement - Vom Distress zum Eustress” und lerne, wie du deine Stressbelastung reduzieren und deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden verbessern kannst! Wenn du dich von den Herausforderungen des Lebens überwältigt fühlst und unter Stress leidest, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.
